1日坊主の嘆き・・・日常生活を見直すのは、簡単。でも続けるのが難しい!
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    梅雨ジメジメジメジメ…

     

    じっとしてると涼しいのかと思いきや、少し動くと

    汗がジトっと💦嫌な季節です。

     

    この時期、元気な人でも自律神経が整いにくくなり

    頭痛や気分の低下が起こりがち…

    根本解決はずばり体質改善ですが急には無理なので

    とにかく

    冷やさない、しっかりお風呂に漬かる、夕食の暴飲暴食は控え入眠の3時間前までに済ます、

    眠る前の1時間はできるだけブルーライトは浴びない(テレビ、スマホ)

    お風呂上がりにビール、ではなくおさ湯をいただいて

    日付が変わる前に休む。

     

    当たり前のことかもしれませんが、毎日って結構難しいですよね〜(^^;)

    でも、ほんの少し日常を自分の体に目を向けて変えてみるのも大事ですね

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    追伸

    ↓枯れたか!と思いきや新芽いっぱい!自然はすごいです〜💛

    アロマの香りとしぶといグリーンたちもしっかり癒しをサポートしてくれますよ💛

     

    posted by: ヘッド&腸セラピー あお | - | 18:10 | comments(0) | - |